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本來只是整理一下目錄，結果發現網路上有好多直立鈴的教學片。
就整理一篇給大家吧！
重點：
1. 要先學會「上下運鈴」，而且要運的很順。
2. 初學可以用「輕一點」的扯鈴，或「短一點」的棍子，比較好出力。
步驟：
1. 一開始時，一邊運鈴，一邊將你的左手往前拿，右手往後拿，扯鈴就會慢慢歪。
2. 開始歪時，也可以將左手拿高。
3. 將鈴控制在你的右手邊，幅度不需要運太大。
4. 必要時，可以轉動身體。
5. 玩玩看蜻蜓點水吧！
影片一：簡單好懂。
影片二：清楚，詳細，有很多延伸招式
影片三：有露點！
就整理一篇給大家吧！
重點：
1. 要先學會「上下運鈴」，而且要運的很順。
2. 初學可以用「輕一點」的扯鈴，或「短一點」的棍子，比較好出力。
步驟：
1. 一開始時，一邊運鈴，一邊將你的左手往前拿，右手往後拿，扯鈴就會慢慢歪。
2. 開始歪時，也可以將左手拿高。
3. 將鈴控制在你的右手邊，幅度不需要運太大。
4. 必要時，可以轉動身體。
5. 玩玩看蜻蜓點水吧！
影片一：簡單好懂。
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